Objectif : des cuisses en béton !

De la muscu ? Pas le temps d’aller suer dans une salle pendant 2h ! Pour moi le meilleur moment pour faire de la musculation c’est tout le temps : en cours, dans les transports, dans la queue du self, devant la cabine d’essayage de la pote qui se regarde depuis 20 minutes dans le miroir, etc…

Et oui, il n’y a pas qu’en suant qu’on se fait les muscles !

Astuce pour des cuisses en béton

Aujourd’hui on va se raffermir les cuisses grâce à quoi ? Grâce à une chaise ! C’est quand même quelque chose qu’on a tous chez soi je pense :p Asseyez-vous bien droite et au fond de sa chaise puis placez vos pieds contre ceux de la chaise (à l’intérieur). Il va falloir essayer d’écarter les pieds de la chaise en contractant ses cuisses. Forcez pendant 5 secondes puis relâchez, puis recommencez ainsi de suite. Deux séries de 20 contractions c’est déjà pas mal mais rien ne vous empêche d’en faire plus. Pour un résultat visible en un rien de temps, il faut faire ça tous les jours au moins une fois !

Vous me donnerez des nouvelles de vos cuisses ! 😉

Crédit images : WeHeartIt