{"id":15,"date":"2019-03-11T08:12:32","date_gmt":"2019-03-11T07:12:32","guid":{"rendered":"http:\/\/www.odieusement-belles.com\/?p=15"},"modified":"2020-11-30T14:11:28","modified_gmt":"2020-11-30T13:11:28","slug":"comment-pratiquer-le-jeune-pour-maigrir","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.odieusement-belles.com\/comment-pratiquer-le-jeune-pour-maigrir\/","title":{"rendered":"Comment pratiquer le je\u00fbne pour maigrir ?"},"content":{"rendered":"\n

Parmi les solutions le plus pris\u00e9es aujourd’hui pur maigrir, on retrouve le je\u00fbne. Il est vraiment efficace et peut vous faire perdre des kilos selon vos attentes. Il existe diff\u00e9rents types de je\u00fbne, essayons de voir plus d’informations sur cette pratique.<\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n

L’int\u00e9r\u00eat du je\u00fbne<\/h2>\n\n\n\n
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Je\u00fbner est une des pratiques les plus vieilles au monde pour perdre du poids. Le principe est de ne pas consommer de la nourriture pendant une dur\u00e9e d\u00e9termin\u00e9e. L’objectif est de maigrir ou perdre des kilos en trop et la pratique semble vraiment efficace. En plus, il a des bienfaits importants sur la sant\u00e9 g\u00e9n\u00e9rale de ceux qui le pratique : renforcement de la d\u00e9fense immunitaire, am\u00e9lioration de la flore intestinale, etc.
Par rapport \u00e0 certains types de r\u00e9gime, le je\u00fbne rev\u00eat plusieurs avantages notamment :
\u2022 C’est une pratique simple, il suffit de ne pas consommer de nourriture
\u2022 Il est gratuit puisque vous n’avez aucune d\u00e9pense li\u00e9e
\u2022 Vous pouvez manger sans vous priver de toutes les saveurs les autres jours
\u2022 Les effets du je\u00fbne sont vraiment r\u00e9els : la perte de poids est cons\u00e9quente, elle varie seulement en fonction de la dur\u00e9e du je\u00fbne.
\u2022 Cette pratique est excellente pour d\u00e9toxifier l’organisme
\u2022 C’est une pratique flexible : vous pouvez je\u00fbner quand vous voulez et suivant le type de je\u00fbne adapt\u00e9 \u00e0 votre profil ou \u00e9tat de sant\u00e9.
\u2022 Le je\u00fbne est synonyme de repos de l’organisme : \u00e0 faire plusieurs fois dans l’ann\u00e9e pour la sant\u00e9 des organes digestifs et autres organes importants de notre corps.
\u2022 Le je\u00fbne peut \u00eatre renforc\u00e9 par diff\u00e9rents types de r\u00e9gime : lorsque vous ne je\u00fbnez pas, vous pouvez pratiquer d’autres r\u00e9gimes en vue de maigrir, etc.
Toutes les personnes d\u00e9sirant perdre du poids peuvent pratiquer le je\u00fbne. Il est accessible \u00e0 tous sauf les personnes qui ont des probl\u00e8mes de sant\u00e9 sp\u00e9cifiques qui ne sont pas conciliables avec la pratique. Parfois, il est indispensable de consulter un professionnel de la sant\u00e9 : m\u00e9decin ou di\u00e9t\u00e9ticien.<\/p>\n\n\n\n

Les diff\u00e9rents types de je\u00fbne<\/h2>\n\n\n\n
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Conna\u00eetre les diff\u00e9rents types de je\u00fbne peut vous aider \u00e0 choisir celui qui vous semble le plus adapt\u00e9. Il convient pur commencer de faire la diff\u00e9rence entre le je\u00fbne pr\u00e9ventif et le je\u00fbne th\u00e9rapeutique. On dit pr\u00e9ventif quand il s’agit de je\u00fbner pour pr\u00e9venir certaines maladies. Le je\u00fbne th\u00e9rapeutique, par contre, est fait pour je\u00fbner afin de traiter certaines maladies ou affections. Il vient renforcer les traitements prescrits par les m\u00e9decins.
Ensuite, il y a ce qu’on appelle je\u00fbne hydrique et je\u00fbne sec :
\u2022 Le je\u00fbne hydrique : est un type de je\u00fbne tr\u00e8s r\u00e9pandu aujourd’hui car il ne comporte vraiment pas de risque. Dans cette pratique, vous ne consommez pas de nourriture solide mais vous devez privil\u00e9gier les liquides comme l’eau, les tisanes, les bouillons \u00e0 base de l\u00e9gumes, etc. Il convient de bien s’hydrater sans manger des aliments. Vous pouvez boire uniquement de l’eau si vous voulez. Le je\u00fbne hydrique est vivement recommand\u00e9 pour ceux qui je\u00fbnent pour la premi\u00e8re fois.
\u2022 Le je\u00fbne sec : si vous \u00eates d\u00e9j\u00e0 habitu\u00e9 du jeune hydrique, vous pouvez monter votre niveau et passer au je\u00fbne sec. Il s’agit de ne rien ingurgiter pendant la dur\u00e9e pr\u00e9vue : pas d’aliments solides et pas de liquide non plus. L’abstinence doit \u00eatre totale, il faut prendre certaines pr\u00e9cautions pur \u00e9viter la d\u00e9shydratation au bout de quelques jours de je\u00fbne. Ce type de je\u00fbne comporte des risques, c’est pour cette raison qu’il est pratiqu\u00e9 sous la surveillance d’un m\u00e9decin. D’ailleurs, le plus souvent, il est recommand\u00e9 par un m\u00e9decin dans le cadre d’une pratique th\u00e9rapeutique. Dans ce cas l\u00e0, le patient est souvent plac\u00e9 dans un endroit adapt\u00e9 pour un suivi strict.
En fonction de la dur\u00e9e, on distingue le jeune intermittent, le jeune hebdomadaire et le je\u00fbne d\u00e9passant 7 jours (une semaine). On distingue deux types de je\u00fbne intermittent : celui appel\u00e9 \u00ab 16h \u00bb et un autre baptis\u00e9 \u00ab 5 sur 2 \u00bb. Le premier consiste \u00e0 consommer le prochain repas 16 heures suivant le dernier repas de la veille. Par exemple vous avez prix votre d\u00eener d’hier \u00e0 20 h, il faudra compter 16 heures pour prendre de nouveau un repas. Le second, lui, consiste \u00e0 consommer normalement de la nourriture pendant 5 jours de la semaine et faire le je\u00fbne pendant les deux autres jours. Choisissez en fonction de votre mode de vie et votre \u00e9tat de sant\u00e9. Par ailleurs, le jeune hebdomadaire consiste \u00e0 je\u00fbner un seul jour pendant la semaine (pendant les 6 jours vous consommez normalement de la nourriture). En ce qui concerne le je\u00fbne qui dure plus d’une semaine, il faut l’accompagnement d’un professionnel par pr\u00e9caution. Il s’agit principalement d’un je\u00fbne hydrique qui peut durer 7 \u00e0 8 jours, voire plus. Certaines personnes peuvent aller jusqu’\u00e0 je\u00fbner 2 \u00e0 3 semaines.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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