La mauvaise haleine est généralement handicapante en plus de représenter une énorme gêne. Il convient de la traiter avant qu’elle ne retentisse sur la vie sociale de la personne concernée. Dans cet article, nous allons voir comment s’en débarrasser efficacement.

Les causes de la mauvaise haleine

Pendant que certaines personnes ne se rendent pas compte qu’elles ont une haleine nauséabonde, d’autres sont soucieuses de la leur alors qu’elles ont une haleine fraîche. Le plus souvent, une personne ne se rend compte qu’elle a une haleine fétide que lorsqu’un proche ou son partenaire le lui dit franchement. Si vous voulez sentir votre haleine, posez votre main autour de la bouche et du nez : respirez ensuite pour sentir si vous avez mauvaise haleine ou non. Autre astuce : léchez votre main discrètement et sentez quelques secondes plus tard. Vous pouvez aussi demander à une personne proche si oui ou non vous avez la bouche qui sent. La mauvaise haleine se diagnostique, rendez-vous chez le dentiste qui devra vérifier votre santé bucco-dentaire. Dans la mesure où le problème ne vient pas de là, il vous enverra chez votre médecin traitant.
Une mauvaise hygiène bucco-dentaire peut être à l’origine d’une haleine puante, cela est dû par la présence de plaque dentaire ou de résidus d’aliments. La gingivite peut aussi causer ce désagrément dans la plupart du temps. A votre dentiste de faire le diagnostic pour vous indiquer le soin ou le traitement adapté : détartrage, extraction de dent, etc. Ce problème gênant peut être causé par la consommation d’aliments comme les oignons, l’ail, tabac, alcool, charcuteries, etc. Certaines maladies en sont également à l’origine notamment le diabète, certaines infections comme celle du sinus, de la gorge, des poumons, etc. Parmi les causes, on peut citer d’autres pathologies comme les troubles gastro-intestinaux et l’insuffisance rénale. On attribue souvent ce problème à certaines affections de l’oreille ou à la sècheresse buccale pouvant être causée par une mauvaise hydratation, le stress ou la consommation de certains médicaments.
Dans la majorité des cas, la mauvaise haleine est causée par la présence de bactérie dans la bouche, plus particulièrement au niveau des dents ou de la langue. L’odeur nauséabonde provient, en effet, de leur décomposition. Il convient d’avoir une bonne hygiène de vie pour limiter les risques d’avoir une haleine désagréable.
En outre, la mauvaise haleine n’est pas permanente chez certaines personnes, seulement le matin au réveil : on parle de la mauvaise haleine du matin que beaucoup de gens connaissent. Cela est causé par le ronflement ou l’insuffisance de la production de salive pendant la nuit. La bouche devient par la suite sèche et sent mauvais. Ce désagrément peut avoir comme symptôme un mauvais goût au niveau de la bouche.

Les solutions contre la mauvaise haleine

Comme on a vu plus haut que dans la majorité des cas, la mauvaise haleine est causée par une mauvaise santé bucco-dentaire, il convient d’avoir une hygiène irréprochable au niveau de la bouche, plus précisément au niveau des dents et de la langue. Il convient donc de brosser les dents plusieurs fois par jour, surtout après chaque repas. Le brossage à lui seul ne suffit pas, vous devez utiliser du fil dentaire pour bien nettoyer les dents. Le gargarisme est nécessaire pour bien nettoyer la bouche. Vous avez plusieurs solutions pour vous gargariser : le bicarbonate de soude ou un produit contenant du chlorexidine. Une autre solution dont l’efficacité a été prouvée : le rinçage de la bouche avec du peroxyde d’hydrogène. A faire pendant 30 secondes. Aujourd’hui, il est possible de trouver des médicaments sans ordonnance pour lutter contre la mauvaise haleine. Votre pharmacien peut vous les suggérer mais ils peuvent aussi être disponibles en grandes surface (Listerine, Peroxil, etc.).
La menthe poivrée permet aussi de venir à bout de la mauvaise haleine, tout comme la chlorophylle : elles sont toutes les deux disponibles en gomme à mâcher. Si vous préférez les solutions à mâcher : le persil peut vous plaire. Il suffit de le mâcher après chaque repas ou à chaque fois que votre haleine vous dérange. Faites de même avec les graines de fenouil qui semblent aussi efficaces pour éliminer l’haleine nauséabonde. Buvez abondamment d’eau, cela permet d’hydrater votre bouche et favoriser la salivation. Certaines infusions sont aussi vivement recommandées pour faire disparaître ce comme l’infusion de menthe ou de thé vert.
Voici d’autres solutions efficaces pour venir à bout de la mauvaise haleine :
• Consommation d’une cuillère à soupe de vinaigre de cidre avant chaque repas pour avoir une digestion plus saine.
• Consommation d’une orange pour favoriser la production de salive grâce à l’acide citrique contenu dans l’orange.
• Consommer une portion de yaourt sans sucre, il réduit le taux de l’un des éléments à l’origine de la mauvaise haleine : le sulfure d’hydrogène.
• Raclage de la langue : nettoyez la langue à chaque fois que vous vous brossez les dents. Faites-le à l’aide de votre brosse à dent.
• Placer dans la bouche et sucer un bâton de cannelle pour éliminer les bactéries à l’origine de production de gaz malodorants.
• Mordre des clous de girofle pour faire sortir l’huile essentielle qui se trouve à l’intérieur. Cela vous promet une haleine fraîche.
• Consommez régulièrement de la banane.
• Rincer la bouche avec de la spiruline : pouvant être remplacée par d’autres produits à base d’algues. La spiruline peut aussi être consommée pour avoir une bonne flore intestinale.
• Nettoyez régulièrement vos prothèses dentaires si vous en portez. En effet, des bactéries peuvent les envahir et dégager une odeur fétide.
La meilleure solution contre la mauvaise haleine est de la prévenir. Pour cela, évitez de consommer du tabac, du café, de l’alcool et d’autres aliments pouvant favoriser le désagrément. Dès que votre haleine vous dérange, consultez tout de suite votre dentiste ou votre médecin. N’oubliez pas que les gens n’aiment pas avoir un interlocuteur avec une bouche qui pue. Si vous voulez éviter que les gens vous fuient, pensez à conserver une haleine fraîche.